O estresse, desavenças com pessoas próximas e preocupações não são prejudiciais somente para o bem-estar espiritual, mas também para o sistema imunológico.
Veja o que fazer para acalmar o corpo e a alma:
1 – Faça pausas ao longo do dia para concentrar-se apenas em você.
2 – Aprenda técnicas de relaxamento, como ioga, treinamento autógeno ou relaxamento muscular progressivo.
3 – Para garantir horas suficientes de um sono tranquilo, procure deitar-se sempre no mesmo horário.
Fonte: Ana Maria
Juliana Ribeiro e Josemário de Carvalho
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