Ficar na mesma posição o dia inteiro prejudica a circulaçãos

É necessário fazer exercícios de alongamentos e tomar os cuidados básicos, afirmam especialistas.

Ficar parado ou sentado durante muito tempo pode prejudicar a circulação. Apesar de não ter a ver com o sangue, mas com a compressão dos nervos, cruzar as penas ou ficar numa posição ruim também pode causar formigamento.

Nas empresas, nem todos tomam os cuidados básicos para melhorar a circulação.

Cruzar as pernas, sentar-se sobre elas, ficar de pé ou sentado não tem nenhum problema, desde que não seja por muito tempo. O importante é trocar de posição várias vezes ao longo do dia.

Para quem trabalha sentado durante horas, o recomendado é levantar e caminhar um pouco a cada meia hora. O mesmo serve para quem fica muito tempo de pé: é preciso sentar-se um pouco a cada 30 minutos.

Também é importante evitar o sobrepeso e roupas muito apertadas – isso inclui as meias (dê preferência às elásticas). Os cuidados incluem ainda a hora do sono. Em viagens longas de ônibus ou avião, levante-se e ande no corredor. 

Ao contrário do que a maioria das pessoas acreditam a sensação de formigamento não tem nenhuma relação com o sistema circulatório. Ela ocorre quando o nervo é prensado e não consegue enviar para o cérebro as sensações do corpo. O cirurgião vascular Pedro Puech leão e o preparador físico José Rubens D´Elia, estiveram no Programa Bem Estar da Rede Globo (21/10/11) e deixaram algumas dicas.

Leia mais aqui:

Josemário de Carvalho
: